Chicken swing là một thuật ngữ trong golf để nói đến lỗi khuỷu tay gập khi thực hiện swing. Tức là trong giai đoạn follow through thì tay trái bị cong lại không thay vì phải duỗi thẳng ra đúng kỹ thuật. Hay còn được với cái tên lỗi “cánh gà”, lỗi này sẽ khiến cho cú đánh bị mất ổn định và bóng sẽ không bay đi được xa. Đây là một trong những lỗi mà các golfer mới tập thường mắc phải nhất. Trong bài viết này, IGC GOLF CENTER sẽ giúp bạn hiểu và cách khắc phục nó.
Mục lục
1. Nguyên nhân gây ra lỗi chicken swing
Tại sao lỗi cánh gà lại xảy ra trong cú đánh của các tay golf mới và cánh tay không duy trì thẳng như cần thiết. Có thể là do một số lý do dưới đây:
Đứng sai tư thế: Khi setup tư thế và vị trí đứng không đúng cách thì khi đánh cánh tay sẽ tự nhiên gập lại giống như cách con gà gập cánh (đây cũng chính là lý có cái tên lỗi “cánh gà”).
Thiếu sự tập trung trong quá trình swing: Khi người chơi không tập trung vào việc duy trì độ thẳng và mở rộng cánh tay trong quá trình swing, họ sẽ dễ dàng rơi vào tình trạng gập khuỷu tay gây ra lỗi chicken swing.
Gồng cơ thể: Khi swing trong golf yêu cầu cơ thể phải thật sự uyển chuyển mượt mà từ xoay người đến đánh bóng, nhưng đối với các tay golf mới thường có tâm lý kiểm soát quá mức cú đánh của mình nên khi đánh sợ gậy chạm đất nên 2 cánh tay thường sẽ có xu hướng gập lại khi gần chạm bóng xảy ra lỗi cánh gà trong swing.
Thiếu kiến thức nền tảng: Để thành thạo một động tác kỹ thuật trong golf thì không phải cứ mô phỏng theo động tác trên mạng, video,… là có thể đánh được. Mà cần phải nắm rõ được các yếu tố nền tảng của kỹ thuật đó mới thực hiện chuẩn được.
Để tránh bị lỗi chicken swing hay các lỗi khác khi mới tập chơi thì hãy cân nhắc tham gia khoá học golf cơ bản để được các chuyên gia hướng dẫn bài bản đúng kỹ thuật theo lộ trình chuẩn.
2. Các phương pháp sửa lỗi chicken swing
2.1 Tập duỗi thẳng cho từng tay
Đầu tiên hãy setup tư thế swing nhưng chỉ cầm gậy bằng 1 tay trái thực hiện động tác swing ngắn (nhẹ không cần dùng lực mạnh). Trong lúc thực hiện cú swing lưu ý tay trái luôn duỗi thẳng hoàn toàn cho đến khi qua giai đoạn follow through.
Một điều cần lưu ý nữa khi thực hiện sửa lỗi chicken swing bằng biện pháp này là vai phải song song với đường thẳng bóng mục tiêu. Hãy thực hiện động tác này khoảng 50 lần.
Sau khi đã thành thạo với tay trái thì người chơi tiếp tục thực hiện với tay phải còn lại. Chỉ sử dụng 1 tay phải cầm gậy để thực hiện cú swing ngắn. Vẫn phải luôn tập trung giữ cánh tay phải luôn thẳng không được gập lại. Và hãy thực hiện liên tục khoảng 50 lần.
Mục đích của bài tập này sẽ giúp người chơi tập trung và cảm nhận rõ hơn từng cánh tay giúp bạn luôn duỗi thẳng thẳng tay trong suốt giai đoạn follow through.
2.2 Sử dụng bóng tập swing golf
Đây là một sản phẩm rất hữu ích và rất cần thiết cho những người mới tập golf. Bóng tập này còn là một trợ thủ đắc lực cho những ai đang gặp phải tình trạng lỗi cánh gà trong swing.
Quả bóng có thiết kế 2 đặc biệt trên bề mặt dành riêng cho các golfer tập luyện. Cách sử dụng là lúc thực hiện động tác swing người sẽ phải kẹp quả bóng vào giữa 2 tay và dùng khuỷu tay ép chặt giữ bóng không rơi ra trong lúc thực hiện cú xoay người đánh bóng.
Mục đích của việc sử dụng quả bóng tập sẽ giúp người chơi luôn phải ép khuỷu tay thẳng đúng động tác, vì chỉ cần khuỷu tay gập lại lỗi cánh cánh gà thì bóng sẽ bị rơi ra trong lúc swing.
2.3 Luyện tập với gương
Đây là phương pháp hiệu quả giúp chơi phát hiện và khắc phục lỗi chicken swing trong golf hiệu quả nếu phải tập luyện một mình. Hãy trang bị một chiếc gương tập golf chuyên dụng lớn ở phía đối diện chỗ tập để bạn có thể quan sát được cách đánh của mình. Xem khuỷu tay có gập lại hay không từ đó điều chỉnh tư thế và cách đánh cho đúng.
Cách nhanh nhất để những người chơi mới có thể sửa lỗi chicken swing golf nhanh và hiệu quả nhất đó là tìm đến các huấn luyện viên golf chuyên nghiệp để được hướng dẫn theo phương pháp theo cá nhân hoá.
3. Lợi ích sau khi khắc phục lỗi chicken swing golf
Tăng độ chính xác và độ ổn định: Lỗi chicken wing thường làm cho gậy không thể di chuyển một cách tự nhiên theo quỹ đạo swing. Khi khắc phục được lỗi này thì việc di chuyển gậy theo đường đánh sẽ trở nên chính xác hơn, giúp cú đánh của bạn ổn định hơn.
Tăng lực đánh: Khi bạn giữ cơ thể và cánh tay kết hợp tốt trong cú swing, bạn có thể tận dụng sức mạnh toàn diện của cơ thể để tạo ra động lực mạnh mẽ hơn trong quá trình đánh bóng.
Tăng độ dài cú đánh: Một cú swing có cơ vai mở rộng và tay duỗi thẳng sẽ giúp tạo thêm độ dài và mạnh mẽ. Khi bạn loại bỏ lỗi chicken wing, bạn có thể tận dụng độ dài tối đa của cú swing để đánh xa hơn.
Cải thiện độ chính xác trong cú đánh gần: Khi cánh tay không còn “gập lại” theo lỗi cánh gà, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện về độ chính xác trong các cú đánh gần hoặc những cú gạt ngắn (putt).
Toàn bộ nội dung trên IGC GOLF CENTER đã phân tích và đưa ra các biện pháp để sửa lỗi chicken swing trong golf đến người chơi. Hi vọng bạn đã biết thêm về một thuật ngữ mới và những thông tin hữu ích trong quá trình tìm hiểu và tập luyện bộ môn này. Ngoài ra, muốn nhanh chóng trở thành tay golf chuyên nghiệp để phục vụ cho công việc hay sức khoẻ, sở thích thì hãy liên hệ ngay với hotline:0386 419 427 để được tư vấn các khoá học golf phù hợp với nhu cầu.
Tham khảo thêm các bài viết liên quan khác:
