Đánh golf nữ có LỢI ÍCH gì và lưu ý khi nữ giới chơi golf

Đánh golf nữ không còn là một thuật ngữ xa lạ mà bây giờ đã là một biểu ngữ, một cách mà nữ giới thể hiện nữ quyền. Một lý do quan trọng thu hút chị em chơi golf là các lợi ích mà nó bộ môn mang lại.

Ngoài ra các chị em phụ nữ cũng gặp khó khăn khi thông tin được chia sẻ về golf trên mạng đa phần là dành cho nam giới. Nhận thấy điều đó, IGC GOLF CENTER sẽ chia sẻ với chị em những lưu ý và tần tật các điều gôn thủ nữ cần biết qua bài viết dưới đây.

1. Nguồn gốc ra đời đánh golf nữ ?

Với sự phát triển và tiến bộ của xã hội, golf không còn chỉ là môn thể thao dành cho nam giới. Ngày càng có nhiều phụ nữ khoác lên mình những bộ đồ thể thao golf xinh đẹp. Cầm gậy bước vào sân golf và bắt đầu con đường golf của riêng mình. 

Tuy nhiên, để đến được ngày hôm nay, môn thể thao này đã trải qua rất nhiều giai đoạn lịch sử. Phụ nữ đánh golf xuất hiện sớm nhất từ thế kỷ 16 ở Scotland, nơi bắt nguồn của môn thể thao quý tộc này.  Người phụ nữ chơi golf đầu tiên được lịch sử ghi lại là Mary, nữ hoàng của Scotland vào những năm 1500. Trong thời gian bà Mary trị vì, sân golf huyền thoại St.Andrews đã được xây dựng. 

Mặc dù việc đánh golf nữ bắt đầu từ nhiều năm trước. Nhưng mãi đến cuối thế kỷ 19, Câu lạc bộ golf dành cho Phụ nữ đầu tiên mới được thành lập tại St.Andrews. Sau đó là các giải golf nghiệp dư dành cho phụ nữ được tổ chức vào năm 1893, 1095 tại Anh và Mỹ.

Vào đầu thế kỷ 20, vô số sự kiện đã diễn ra góp phần khẳng định môn thể thao golf cũng dành cho phái nữ. Những golfer nữ nổi tiếng đã tạo tiền đề cho những người phụ nữ đánh golf trong tương lai. Đó là những tay golf huyền thoại như Sophie Horn, Maria Verchenova, Anna Rawson, Michelle Wie,…

Những quốc gia có nhiều phụ nữ đánh golf nhất hiện nay là Mỹ, Hàn Quốc, Anh, Thụy Điển. Tại Việt Nam, phụ nữ dạo bước trên sân golf ngày càng nhiều. Nổi bật phải kể đến golfer Nguyễn Hải Anh đã trở thành Á hoàng trong cuộc thi Golf Queen 2017.

2. Những lợi ích tuyệt vời khi phụ nữ chơi golf

Golf là môn thể thao rất có lợi cho phụ nữ, ngoài việc là môn thể thao giải trí cho cơ thể và tinh thần. Golf còn có tác dụng giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp. Đánh golf nữ trong một thời gian dài, các đặc điểm trên khuôn mặt, hình dáng cơ thể và khí chất sẽ thay đổi một cách tinh tế. Hãy cùng trung tâm IGC Golf xem bộ môn golf có thể giúp phụ nữ cải thiện ngoại hình bên ngoài và tinh thần bên trong như thế nào!

2.1. Giảm tốc độ lão hóa

Chơi golf trong thời gian dài không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu của toàn cơ thể. Giúp da nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, khiến da tràn đầy sức sống.

Mà còn có thể cải thiện sức mạnh của khớp, độ mềm của dây chằng. Tăng cường sức đề kháng, sức mạnh và mật độ của xương. Đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa của các chị em phụ nữ.

2.2. Đánh golf nữ giúp giảm stress

Golf đòi hỏi phải đi bộ và đánh bóng trên đồng cỏ tràn ngập không khí trong lành và ánh nắng mặt trời. Tuy vận động không cường độ cao nhưng môi trường trong lành, tầm nhìn rộng có thể giúp điều hòa cảm xúc, giải tỏa căng thẳng.

Bên cạnh đó, phát bóng khi tâm trạng không vui sẽ đánh bay sự căng thẳng và áp lực của bạn. Đặc biệt, tập thể dục giúp cơ thể phụ nữ giải phóng endorphin. Giúp cải thiện tâm trạng của và có thể giảm đau, cũng như giảm cảm giác chán nản.

2.3. Tăng khả năng rèn luyện ý chí

Đặc biệt, chơi golf là một quá trình nỗ lực lặp đi lặp lại và thất bại lặp đi lặp lại, vì vậy golf là một bài tập tuyệt vời về tinh thần. Nếu bạn cáu kỉnh và thiếu kiên nhẫn, đánh golf nữ nhiều hơn để trau dồi tính cách của mình.

Lâu dần, bạn sẽ có thể tĩnh tâm và vững vàng hơn trong mọi việc. Một số bạn gái có tâm lý sức chịu đựng yếu nên khi gặp khó khăn sẽ dễ nảy sinh tư tưởng thu mình lại, thậm chí bỏ cuộc. Lúc này mọi người cần điều chỉnh lại tâm lý, cố gắng thư giãn hết mức có thể, vì tâm lý lo lắng sẽ ảnh hưởng chất lượng chơi.

2.4. Cải thiện trí óc

Gôn là môn thể thao rèn luyện sự chính xác, tập trung. Đồng thời kích thích sự sáng tạo, chẳng hạn như tầm nhìn xa để hình dung bóng của bạn sẽ đi được bao xa và ở đâu.

Những người kiên trì chơi golf sẽ không chỉ có được sự thay đổi căn bản về thể chất. Mà còn giữ được phong thái trẻ trung, lạc quan, toát lên sự tự tin từ trong ra ngoài.

2.5. Tăng khả năng tuần hoàn lưu thông máu

Chơi golf khiến bạn phải đi bộ nhiều để đến được một số lỗ trên sân và đi bộ giúp tăng cường tuần hoàn của bạn. Điều này có nghĩa là chơi golf giúp trái tim bạn hoạt động tốt hơn vì máu được bơm lên nhiều hơn. Một lợi ích lớn khác của việc chơi golf là cải thiện lưu thông máu giúp giảm cholesterol “xấu”.

2.6. Chơi gôn giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn

Golf có thể là một phương thuốc lành mạnh cho những người bị chứng mất ngủ. Đánh golf nữ thường xuyên sẽ tạo ra một thói quen lành mạnh. Golf là môn thể thao duy nhất thường mất khoảng 4 giờ để hoàn thành và bạn có thể đi bộ trong một khoảng thời gian dài. 

Điều này sẽ giúp bạn vận động nhiều, cơ thể bạn sẽ có thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ tốt hơn. Mang lại cho bạn giấc ngủ chất lượng hơn, đồng thời cải thiện sự tập trung và các chức năng hàng ngày. 

2.7. Xương chắc khỏe hơn

Chơi golf sẽ tạo đủ áp lực lên xương để duy trì sức mạnh và mật độ. Bên cạnh đó, hoạt động đi bộ nhanh cũng thúc đẩy quá trình tái tạo xương khi bạn nâng đỡ trọng lượng của cơ thể.

Giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào, chơi golf còn giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn và giúp giữ thăng bằng. Nghĩa là giảm nguy cơ té ngã, một trong những nguyên nhân chính gây gãy xương.

Đặc biệt, khi chơi golf, các golf thủ sẽ được tiếp xúc với thiên nhiên và ánh nắng mặt trời. Giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt cho hệ xương, giúp xương luôn chắc khỏe. Tuy nhiên, nữ golf thủ nên lựa chọn đánh golf sớm và nhớ thoa kem chống nắng để bảo vệ da sau 9 giờ sáng.

2.8. Đánh tan calo và lượng mỡ thừa

Golf là vũ khí bí mật để giảm mỡ eo và bụng, đánh golf nữ thường xuyên sẽ ngày càng đẹp hơn. Golf là một tập hợp hoàn chỉnh các động tác tích hợp sự phối hợp, sức mạnh thông qua thắt lưng để thúc đẩy các chi trên đánh bóng.

Phụ nữ đánh golf thường xuyên còn có thể tăng sức mạnh của cơ eo và bụng. Đồng thời loại bỏ chất béo, là một bài tập tuyệt vời để giảm mỡ eo và bụng. Trong trường hợp bình thường, một vòng golf 18 lỗ có thể giúp bạn tiêu hao 1.500 calo mà không hề hay biết.

2.9. Hệ thần kinh hoạt động tốt hơn

Golf giúp người chơi cải thiện sự nhạy bén của tinh thần. Lưu thông máu lên não, cải thiện các tế bào thần kinh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim một cách tự nhiên. Đồng thời, chơi golf đòi hỏi người chơi phải phối hợp nhịp nhàng các giác quan của cơ thể, tạo nên sự linh hoạt rất tốt cho hệ thần kinh.

2.10. Cải thiện vóc dáng một cách toàn diện

Tư thế chơi golf yêu cầu lưng phải thẳng, mông hơi nhô cao. Trọng tâm phải chuyển dịch để đẩy hông khi đưa bóng ra ngoài, khoảng cách đánh bóng sẽ khoảng 6 – 8 km. Các động tác đi bộ và đánh bóng sẽ giúp kéo dài cơ thể và tôn lên vóc dáng đẹp của phụ nữ.

Để có thể cảm nhận được những lợi ích tích cực khi chơi golf ở phái đẹp, đừng ngần ngại hãy đến với khóa học chơi golf cơ bản tại trung tâm đào tại Golf quốc tế IGC – nơi giúp các chị em thỏa mãn đam mê về golf, trải nghiệm những phương pháp dạy cực kỳ hiệu quả cùng với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp.

2.11. Mang đến cơ hội gặp gỡ giao lưu

Hầu hết những người phụ nữ chơi golf đều rất tài năng và sở hữu nhiều mối quan hệ chất lượng. Bạn có thể gặp nhiều người phụ nữ xuất sắc khi chơi môn thể thao này. Nếu đối tác của bạn cũng thích chơi golf, thì bạn và đối phương sẽ có nhiều chủ đề chung hơn. Ngoài ra, chơi golf có thể mở rộng vòng kết nối xã hội.

Thường có nhiều hoạt động nhóm thương mại hoặc hoạt động chơi golf do các ngân hàng và công ty lớn tổ chức. Không chỉ có thể mở rộng vòng kết nối xã hội của doanh nghiệp mà còn có thể gặp gỡ bạn trai tương lai.

Bên cạnh đó, golf là môn thể thao gia đình, bạn có thể cùng chồng con tập thể thao để vun đắp bầu không khí thể thao lành mạnh trong gia đình. Còn có thêm chủ đề giao tiếp với chồng con, có thể cải thiện tình cảm vợ chồng và quan hệ mẹ con.

3. Khó khăn khi đánh golf nữ

Trong quá khứ, golf đã nổi tiếng là môn thể thao chủ yếu do nam giới thống trị. Ngày nay, dù phụ nữ đã tự tin bước trên sân golf nhưng vẫn còn gặp phải khá nhiều rào cản. Nổi bật trong đó phải kể đến những vấn đề sau:

• Khó khăn trong giao tiếp là một trong những nguyên nhân chính ngăn cản nhiều phụ nữ đánh golf. Tỷ lệ nữ giới chơi golf tại Việt Nam hiện nay còn rất thấp so với nam giới. Điểm này khiến nhiều phụ nữ cảm thấy khó tìm điểm chung để giao tiếp với những bạn cùng chơi golf. Từ đó sẽ cảm thấy lạc lõng và không có nhiều hứng thú để theo đuổi môn thể thao tao nhã này. 
• Tuy nhiên, bên cạnh quá trình giao tiếp, việc mua quần áo và thiết bị chơi golf của phụ nữ còn gặp nhiều khó khăn. Vì các cửa hàng có xu hướng chủ yếu phục vụ cho các golf thủ nam.
• Ngoài ra, đa số phụ nữ Việt Nam còn kiêm nhiệm thêm việc chăm sóc gia đình. Vấn đề này chiếm khá nhiều thời gian của các chị em phụ nữ trong khi mỗi một lần chơi golf yêu cầu từ 4 đến 5 tiếng đồng hồ. Việc sắp xếp thời gian để đánh golf nữ là một điều không hề dễ dàng. 

Tại IGC Golf Center không những đào tạo, giảng dạy các lớp học cơ bản đến các khóa học golf nâng cao mà còn có các dịch vụ hỗ trợ học viên tận tình, tận tâm nên các chị em đừng lo lắng mà không tham gia ngay khóa học của IGC.

4. Một số lưu ý khi nữ chơi golf

Sự phức tạp phong phú của golf chính là một phần hấp dẫn môn thể thao này. Nếu là người mới bắt đầu, bạn không nên bỏ qua những lưu ý dành cho nữ giới khi đánh golf dưới đây. Để bạn có thể cảm nhận được sự thú vị của môn thể thao tao nhã và sâu sắc này ngay từ khi mới bắt đầu.  

4.1. Trang phục đánh golf nữ

Con gái yêu cái đẹp là lẽ đương nhiên, ai cũng muốn khoe dáng đẹp khi chơi thể thao. Nhưng không phải trang phục cầu kỳ nào cũng phù hợp với sân golf, chẳng hạn như giày cao gót, váy quá ngắn, quần jean bó sát,… Đây là những điều cấm kỵ khi đến sân golf. 

Các quý cô có thể thử chọn cho mình những trang phục golf nữ đẹp cân bằng được kết hợp giữa thời trang và giải trí. Vừa đơn giản, thanh lịch mà không mất đi sức sống trẻ trung, là sự lựa chọn lý tưởng trên sân golf.

Đồng thời cùng với sự phát triển của ngành thời trang, thời trang đánh golf nữ cũng được quan tâm. Các chị em phụ nữ từ giờ có thể thoải mái lựa chọn quần áo, găng tay, giày, túi đựng,.. với đa dạng kiểu dáng, phong cách.  

Trang phục chơi golf của phụ nữ phải thoải mái, sang trọng và vừa vặn. Tuy nhiên, có nhiều quy định tại các câu lạc bộ chơi golf liên quan đến trang phục cho phụ nữ. Vì thế, các bạn nữ hãy chú ý đến điều này khi lựa chọn trang phục đánh golf. 

Nếu bạn không biết lựa chọn trang phục sân golf như thế nào. Hãy theo dõi bài viết 3 BÍ QUYẾT để chọn trang phục đánh golf nữ THỜI THƯỢNG ngay lập tức bạn sẽ biết cách phối quấn áo golf đúng quy chuẩn nhưng cũng thời trang không kém. 

4.2. Cách chơi golf phù hợp cho phái nữ

Đánh golf nữ nên chú ý sử dụng kỹ năng hơn là sức mạnh khi chơi golf. Một số bạn nữ muốn chơi xa như nam nên cố gắng bắt chước động tác của nam giới.

Tuy nhiên, sức mạnh của nữ chắc chắn không khỏe bằng nam, nếu bắt chước một cách mù quáng mà không chú ý đến kỹ năng chơi thì rất dễ gây chấn thương.

Golf là một môn thể thao tao nhã, không chỉ với môi trường dễ chịu và nghi thức chu đáo, mà còn với tư thế chơi đẹp. Vì vậy, nhiều phụ nữ càng chú trọng đến cú xoay người có đẹp hay không.

Nếu không muốn trở thành một tay golf chuyên nghiệp thì học cách làm chủ tư thế tuyệt vời khi chơi golf cũng là một lựa chọn hay cho bạn.

4.3. Loại gậy thích hợp cho nữ

Nhiều golf thủ nữ khi mua dụng cụ chơi golf thường chỉ dựa vào trực giác, sở thích cá nhân hoặc sự tư vấn không chuyên nghiệp. Điều này khiến nhiều bạn nữ rất dễ bốc đồng mua dụng cụ chơi golf không phù hợp với nhu cầu của mình. 

Vì có sự khác biệt về sức mạnh giữa phụ nữ và nam giới, tốt nhất nên sử dụng gậy đánh golf nữ. Vì loại gậy này được thiết kế dành cho nữ nên sẽ nhẹ hơn so với gậy nam. Phù hợp để nữ làm chủ hơn, từ đó nâng cao hiệu quả chơi golf.

Đánh golf nữ có rất nhiều lợi ích, không chỉ rèn luyện được khả năng phối hợp cơ thể, đạt được mục đích tu dưỡng bản thân. Mà còn tinh tế nâng cao khí chất tao nhã, trở nên rạng rỡ hơn. Nhưng golf là một môn thể thao đòi hỏi kỹ thuật cao, không chỉ đơn giản là vung gậy. Muốn chơi giỏi thì nên tìm đến các khóa học chơi golf hoặc IGC GOLF CENTER để nhận được những phương pháp học có hệ thống.

Tham khảo các bài viết liên quan: