Tự học đánh golf ngày càng được ưa chuộng bởi sự linh hoạt và chủ động về thời gian. Nhưng để tự học đánh golf đúng kỹ thuật và đạt hiệu quả tối ưu đòi hỏi sự kiên trì, tỉ mỉ và phương pháp bài bản. Cho nên IGC GOLF CENTER sẽ gửi tới bạn bí quyết chinh phục đam mê golf qua lộ trình tự học hiệu quả, giúp bạn đặt nền tảng vững chắc cho hành trình chinh phục môn thể thao quý tộc này.
Mục lục
1. Các lưu ý khi tự học đánh golf đúng kỹ thuật
Dưới đây là những kỹ thuật tự học đánh golf cho gôn thủ mới gia nhập làng golf.
1.1. Nắm vững nền tảng cơ bản luật chơi golf
Để tự học đánh golf đúng kỹ thuật chuẩn bài bản, đầu tiên golfer cần phải học luật chơi trong golf. Bộ môn này có nhiều luật phức tạp mà người tham gia lần đầu cần tuân theo. Ví dụ như: Luật đánh swing, luật đánh qua bẫy cát, bẫy nước, luật loft trên green,… Người chơi cần phải nắm rõ và biết các quy định về luật đánh golf dể tránh mắc lỗi khi chơi.
1.2. Hạ điểm handicap nâng cao trình độ
Điểm chấp trong golf được tính dựa trên số lần đánh bóng của golfer trên sân golf thực tế. Mỗi lần đưa bóng vào lỗ được tính là một điểm, và một điểm bổ sung được thêm nếu bóng vượt quá giới hạn định trước. Các giới hạn này thường khác nhau tùy theo từng sân golf. Sau khi hoàn thành vòng đấu, người có số gậy ít nhất sẽ được coi là người chiến thắng.
1.3. Tự học về các khái niệm trong golf
Để tự học kỹ thuật đánh golf đúng, người mới cần nắm vững các thuật ngữ và khái niệm cơ bản của môn thể thao golf. Golf có nhiều thuật ngữ tiếng Anh như Putting, Swing, Address, Ball mark, Spoon,… việc hiểu rõ những thuật ngữ này trước khi chơi là rất quan trọng.
Người chơi thường chọn tự học để tiết kiệm thời gian và có thể luyện tập một cách chủ động. Một cú đánh bóng chuẩn trong golf đòi hỏi người chơi phải sử dụng gậy để đánh mạnh vào quả bóng. Ví dụ, đối với người thuận tay phải, họ sẽ xoay gậy về phía trái và tiếp tục đưa gậy qua vai, để hai khuỷu tay hình thành một góc cong. Golfer thực hiện ngược lại nếu họ là thuận tay trái.
2. Hướng dẫn tự học chơi golf từ a đến z
Dưới đây là các kỹ thuật tự học đánh golf đúng chuẩn PGA cho người mới được trung tâm IGC GOLF CENTER tổng hợp:
2.2 Lựa chọn và cầm gậy đúng cách
Một trong những điểm quan trọng đầu tiên mà bạn cần quan tâm để có thể tự học đánh golf đúng kỹ thuật là lựa chọn loại gậy phù hợp. Trên sân golf, bạn sẽ thấy nhiều loại gậy khác nhau như gậy driver, gậy sắt, gậy putter, và nhiều loại gậy khác. Mỗi loại gậy có mục đích sử dụng riêng, và việc lựa chọn loại gậy phù hợp sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn.
- Gậy Driver: Được sử dụng cho các cú đánh xa nhất, thường được sử dụng ở tee box. Đây là loại gậy có đầu lớn và góc nghiêng cao giúp tạo khoảng cách.
- Gậy Sắt: Dùng cho các cú đánh trung bình và cú đánh vào green. Có nhiều loại gậy sắt với các góc nghiêng khác nhau, từ gậy sắt 3 đến gậy sắt 9.
- Gậy Putter: Sử dụng cho các cú đánh trên green. Gậy putter có thiết kế đặc biệt để đánh bóng một cách chính xác vào lỗ.
- Gậy Hybrid: Loại gậy lai giữa gậy gỗ và gậy sắt, thường được sử dụng trong các tình huống đặc biệt.
Đê biết chi tiết cách lựa chọn cho từng loại gậy bạn có thể vào các link ở trên.
2.2 Cách setup golf chuẩn
Trước khi thực hiện cú đánh, bạn cần căn chỉnh cơ thể một cách chính xác để có thể thực hiện được các kỹ thuật đúng chuẩn. Dưới đây là các bước căn chỉnh cơ thể cơ bản:
- Đặt chân đúng vị trí: Mặt, vai, hông và bàn chân của bạn cần đối mặt với quả bóng trước khi thực hiện động tác xoay.
- Đảm bảo cơ thể song song: Cơ thể của bạn nên duy trì tư thế thoải mái và đồng phẳng. Bàn chân nên cách nhau vừa đủ để tạo sự ổn định.
- Uốn cong đầu gối và thắt lưng: Uốn cong đầu gối một chút và uốn cong về phía trước từ thắt lưng để duy trì tư thế phù hợp.
- Cách cầm gậy đúng cách: Đặt bàn tay gần hơn với grip gậy và giữ cánh tay thẳng và thoải mái. Cánh tay sẽ được duy trì thẳng nhưng thoải mái.
2.3 Cách đánh golf chuẩn
Khi bạn đã căn chỉnh cơ thể đúng cách, bạn có thể thực hiện cú đánh. Dưới đây là các bước cơ bản để thực hiện một cú đánh golf trong quá trình tự học đánh golf đúng kỹ thuật:
- Hoàn thiện backswing: Di chuyển gậy ra khỏi bóng và thuận tay phải di chuyển gậy về phía tay phải. Khuỷu tay phải uốn cong nhẹ, và vai hơi cong theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện ngược lại với người thuận tay trái.
- Xoay cơ thể: Khi thực hiện xoay, nâng cao gậy golf ở giữa hông và vai. Hãy để cơ thể thoải mái và không ép cơ thể vung gậy cao.
- Đánh bóng golf: Đánh mạnh vào quả bóng và xoay gậy theo hướng mong muốn. Mắt hướng về nơi bạn muốn quả bóng đi để đảm bảo độ chính xác.
2.4 Hoàn thiện kỹ thuật swing và kỹ thuật gạt bóng
- Kỹ thuật swing golf:
- Swing là động tác quan trọng nhất trong golf, quyết định độ chính xác và lực đánh.
- Có nhiều kiểu swing khác nhau, phù hợp với từng cú đánh và trình độ của người chơi.
- Nên học hỏi từ các chuyên gia hoặc tham gia các khóa học golf để nắm vững kỹ thuật swing.
- Kỹ thuật gạt bóng (putting):
- Putting là kỹ thuật đưa bóng vào lỗ trên green.
- Kỹ thuật putting bao gồm cách cầm gậy, cách di chuyển gậy và kiểm soát lực đánh.
- Luyện tập putting thường xuyên để nâng cao độ chính xác.
2.5 Hiểu luật golf
Hiểu và tôn trọng luật golf là yếu tố quan trọng cho những người mới bắt đầu với môn thể thao này. Điều này giúp họ tiến bộ và tạo động lực trong quá trình tập luyện.
- Hiểu về Luật Golf: Một trong những điểm quan trọng trong tự học đánh golf đúng kỹ thuật là hiểu rõ luật golf. Luật golf bao gồm các quy tắc và điều lệ đặt ra để đảm bảo sự công bằng và chuyên nghiệp trong trò chơi. Hãy nắm vững những quy định này để có cơ hội tham gia vào môn golf một cách đúng đắn.
- Tôn Trọng Luật Golf: Tôn trọng luật golf là điều quan trọng để tạo ra một sân golf với tinh thần thể thao và lành mạnh. Mỗi người chơi cần tuân thủ các quy định và có tư duy văn hóa trong quá trình thi đấu.
- Xác Định Thứ Tự Chơi: Trong mỗi vòng đánh golf, việc xác định thứ tự chơi rất quan trọng. Thông thường, người chơi xa nhất từ lỗ sẽ được phép đánh đầu tiên, giúp duy trì tính công bằng trong cuộc thi.
Những điều này giúp bạn bước chân vào thế giới golf một cách tự tin và chuyên nghiệp.
3. Một số khó khăn khi tự học chơi golf
Để có thể có những kỹ thuật đánh golf đúng chuẩn, người chơi cần khắc phục những khó khăn khi tự học golf dưới đây để có kết quả chơi tốt.
3.1. Không giữ cơ thể được thăng bằng
Bất kể chơi golf ở đâu thì việc giữ thăng bằng cơ thể là điểu quan trọng. Một trong những khó khăn khi mới học chơi golf chính là giữ thằng bằng. Để có một cú swing mạnh và bay xa thì việc giữ thăng bằng là điều cần phải có. Bạn có thể tập một số bài tập để giữ thăng bằng hoặc tham gia những khóa học golf để có sự hướng dẫn cụ thể từ HLV.
3.2. Chưa biết cách cầm gậy golf đúng cách
Không biết cách cầm gậy chuẩn chính là khó khăn lớn khi tự học golf. Bởi trong bộ môn này, cách cầm gậy vô cùng quan trọng. Ví như ở kỹ thuật swing golf nâng cao thì cách cầm gậy quyết định 90% kết quả. Các cú đánh khác thì gậy cũng quyết định đến tận 80% sự thành công.
Vì vậy, kỹ thuật cầm gậy là kỹ năng cần thiết nhất mà gôn thủ phải nắm rõ nếu muốn tự học đánh golf đúng kỹ thuật. Để có thể nắm vững những kỹ năng này, người chơi có thể tham gia khóa học golf cơ bản đến nâng cao và được sự hướng dẫn từ các HLV chuyên nghiệp.’
Kĩ thuật câm gậy chuẩn nghe qua có vẻ đơn giản với nhiều người tuy nhiên đây là kĩ thuật cơ bản giúp Golfer hướng tới những điểm số cao hơn trong thi đấu vậy cách cầm gậy chuẩn trong Golf là như thế nào tham khảo tại đây.
3.3. Không nắm rõ được tư thế đánh
Những tư thế đánh góp phần quan trọng trong một trận đánh có chất lượng hay không. Bạn cần phải nắm rõ các tư thế đánh golf đúng với các kỹ thuật đánh như: Putting, swing,… để có thể có hiệu suất tối đa. Trong tư thế đứng đánh golf, golfer cần học cách đặt chân đúng, chỉnh lại độ rộng chân và trọng tâm của cơ thể khi đánh.
4. Mẹo giúp tự học chơi golf đúng kỹ thuật
Muốn cải thiện kỹ thuật chơi Golf một cách hiệu quả, các golf thủ có thể áp dụng một số mẹo sau đây:
- Nắm rõ khoảng cách các gậy golf: Hiểu rõ khoảng cách mà mỗi gậy golf có thể đánh là rất quan trọng. Điều này giúp bạn chọn gậy phù hợp cho mỗi tình huống và kiểm soát tốc độ đánh.
- Khởi động trước khi tập luyện: Dành ít nhất 10-15 phút để khởi động cơ thể trước khi ra sân. Điều này bao gồm xoay đầu, xoay hông, làm cơ bắp ở các phần quan trọng như cánh tay và đầu gối. Khởi động giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn khi thực hiện các động tác đánh.
- Học cùng huấn luyện viên: Nếu bạn mới bắt đầu, việc tự học có thể khá khó khăn. Hãy xem xét thuê một huấn luận viên cá nhân hoặc tham gia các khóa học chuyên nghiệp. Sách hướng dẫn và tài liệu học tập cũng có thể giúp bạn nắm vững kỹ thuật đánh.
- Chú ý đến trang phục và dụng cụ: Đảm bảo bạn mặc đồ thích hợp cho Golf và sử dụng những dụng cụ tập luyện chuyên dụng, chất lượng. Chất lượng sân tập golf cũng đóng vai trò quan trọng trong tự học đánh golf đúng kỹ thuật.
Nhớ rằng việc cải thiện kỹ thuật đánh Golf đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hành đều đặn.
Nếu bạn đang gặp các vấn đề khi luyện các kĩ thuật nâng cao trong Golf hãy tham gia ngay khoá học Golf nâng cao tại trung tâm IGC Golf Center với đội ngũ HLV có nhiều năm kinh nghiệm sẽ giúp bạn khắc phục các vấn đề trên.
Trên đây là cách tự học đánh golf đúng kỹ thuật mà ICG GOLF CENTER muốn chia sẻ đến bạn. Mong rằng với nhừng thông tin trên bạn có thể biết được cách tự học golf đúng chuẩn, đạt kết quả tốt. Tuy nhiên, để có thể có những kỹ thuật đánh golf chuẩn và chính xác, người chơi nên tham gia vào khóa học golf để được các HLV chỉ dẫn bài bản.
Tham khảo thêm các bài viết liên quan khác:
